Gestes et Postures / PRMM : l'essentiel
PRMM Prévention des Risques à la Manutention Manuelle pour agir contre les TMS
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont définis par l'Institut de Veille Sanitaire (InVS) comme « un ensemble d'affectations péri-articulaires qui peuvent affecter diverses structures des membres supérieurs, inférieurs et du dos : tendons, muscles, articulations, nerfs et système vasculaire ». Les TMS sont des pathologies d'hyper-sollicitation qui portent atteinte « à l'essence même du dynamisme de l'être humain » selon un médecin du travail, ils se manifestent par des douleurs qui peuvent devenir invalidantes et conduire à des incapacités au travail.
Les TMS sont des pathologies à caractère différé car ils peuvent se révéler après un temps plus ou moins long, et ces troubles lorsqu'ils se chronicisent entraînent des incapacités croissantes et irréversibles. En France, c'est la première cause de maladie professionnelle.
L'article L4121-1 du code du travail oblige les organisations privées comme publiques à prendre « les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Ces mesures comprennent :
1) Des actions de prévention des risques professionnels et de pénibilité au travail.
2) Des actions d'information et de formation
3) La mise en place d'une organisation et de moyens adaptés »
L'objectif général de cette formation consiste à sensibiliser les personnels d'une part sur les facteurs de risques inhérents aux activités professionnelles (manutentions, postures...) et d'autre part sur les principes de sécurité physique pour prévenir les fatigues et douleurs pour se protéger contre les troubles musculo squelettiques, les chutes, entorses et glissades.
OBJECTIFS
Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents de manutention
Evaluer les conséquences des troubles musculo-squeletiques
Acquérir une gestuelle réflexe en apprenant les bases de l'économie rachidienne
PROGRAMME DE LA FORMATION
Les différents risques et facteurs de risques (gestes et postures)
Décrire les efforts à exercer et les situations de travail
Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents
Les facteurs de risque qui peuvent engendrer les TMS sont multiples et variés...
Qu'est ce que la colonne vertébrale et les articulations en général ?
A quoi ça sert, comment ça marche, comment ça casse ?
Pourquoi éviter les flexions et rotations du tronc avec dissociation des ceintures ?
Quels peuvent être les gestes et les postures, chez soi et au travail, qui font mal ?
L'économie d'efforts et la sécurité physique
La préparation physique avant l'effort
Relaxation dynamique pendant le travail
Relaxation dynamique après le travail
Relaxation à l'issue du travail (à la maison !)
Mouvements et gestes les plus favorables afin de se préserver et faire sa "gym"
Se fabriquer un corset lombaire naturel
Solliciter les muscles des cuisses, du ventre et du dos
Se préparer, se placer, trouver son rythme, se reposer
Tenir compte des faiblesses et forces de sa morphologie
Que faire en cas de douleur ?
Chez soi et au travail : comment pousser, traîner, tirer, lever pivoter
Comment utiliser l'élan, ne pas être déséquilibré, protéger ses cervicales, prendre de bons appuis
Comment éviter les éventrations et les varices, éviter les chutes
Savoir doser l'effort, ne pas dépasser ses limites et s'économiser
Exercices d'échauffement et Manipulation de charges
Charger, Déplacer, Décharger, Orienter
Soulever, Déposer, Ramassage d'objets légers
Manipulation de charge avec une distance à parcourir
Monter et descendre en portant, Mettre à l'épaule
Manipulation de charge dans des conditions difficiles (support haut et très haut, terrain instable,
objet à gros volume, encombrant, coincé dans un contenant et sans prise
DUREE
1 jour
PUBLIC
Toute personne souhaitant se protéger contre les TMS
Pré REQUIS
Aucun
EVALUATION
Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.
PEDAGOGIE
On partira des projets et des actions mise en œuvre par les stagiaires dans le domaine de la sécurité, de la prévention et de l'ergonomie
Un fascicule récapitulatif sera remis en fin de stage à chacun des participants
SANCTION DE LA FORMATION
Une attestation de formation sera envoyée post formation.
