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Gérer son alimentation et son énergie pour être plus efficace

Référence formation: 6603

Une étude récente (*) chiffre à 8 milliard de dollars par an le coût de l'absentéisme lié à l'obésité aux Etats Unis. Sans en arriver à ces situations extrêmes et pathologiques, il est clair que notre
alimentation conditionne notre efficacité et notre bien-être au travail. En allant au-delà des clichés, des gadgets et sans stigmatisation ni manichéisme, nous vous proposons de vous appuyer sur les bases de la chronobiologie et de la diététique pour développer les tactiques et les stratégies pratiques qui vous permettront de mieux respecter votre physiologie tout en gagnant en productivité et en bien être pour vous-même et pour votre équipe.

OBJECTIFS

Prendre conscience des relations entre alimentation, performances physiques,
intellectuelles et productivité au travail.
Connaitre les bénéfices et les risques de certains comportements alimentaires
Identifier ses points critiques, se fixer des objectifs et des points de repère
Savoir faire face aux situations de challenge : Voyages, Séminaires, Réunions

 

PROGRAMME DE LA FORMATION

Les enjeux

De l'intoxication alimentaire aigue, à la déshydratation en passant par le surpoids et les maladies métaboliques
certains comportements alimentaires peuvent avoir des conséquences lourdes à court ou à long terme.
A l'inverse introduire une certaine hygiène alimentaire dans son mode de vie procure une énergie et des avantages professionnels bien réels.
Un questionnaire d'auto évaluation et un travail en sous-groupe permettent d'en dresser une liste exhaustive.

Les besoins

L'alimentation dans le contexte professionnel, est sujette à des règles d'organisation.
Elle joue aussi un rôle social et est souvent chargée de nombreuses symboliques culturelles qui l'éloignent parfois de sa fonction initiale,
couvrir les besoins physiologiques du corps. Une redécouverte de ses propres besoins, de leur expression et de leur dynamique est nécessaire :

Quels sont les besoins essentiels quantitatifs et qualitatifs ?
Quels sont les facteurs influençant ces besoins ?
Comment être à l'écoute de son corps et s'adapter ?
Quels sont les points critiques et les bons indicateurs ?

En pratique

Au travail, les options qui nous sont offertes peuvent paraitre limitées.
Pourtant les informations sont disponibles et des solutions peuvent être trouvées :

En décryptant les étiquettes alimentaires et les menus des restaurants
En planifiant la journée type et ....ses imprévus
En se préparant aux situations de challenge : Face au buffet ! En déplacement ! En groupe !
En comprenant comment utiliser certains aliments et compléments alimentaires

(*) Journal of Occupational and Environmental Medicine, news release, Nov. 13, 2014

 

DUREE

1 jour

PUBLIC

Tout public 

Pré REQUIS

Aucun

EVALUATION

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

PEDAGOGIE 

La formation repose sur l'étude de cas concrets et sur les exemples amenés par les participants.
Des questionnaires permettent de faire un auto diagnostic et d'identifier les pistes de progrès. 

TARIFS

Session inter-entreprises à Paris (prix net à payer par stagiaire)

Dates pour 2023 : 2 mars ; 12 mai ; 12 sept.
Inscription au prix de : 450 € pour les 1 jour
Dates pour : les dates pour l’année prochaine seront communiquées fin août
Inscription au prix de : € pour les 1 jour

Session sur-mesure dans vos locaux (intra-muros)

Pour les 1 jour 1000 € net à payer pour un groupe ≤3 stagiaires puis +25 € par stagiaire supplémentaire
+ forfait pour les frais de déplacement (à estimer selon le lieu de formation que vous nous indiquerez)
Dates à convenir en commun
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