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Nos domaines de formation

Appréhender le vertige

Travailler dans des étages élevés d'une tour dans un quartier d'affaires, prendre l'ascenseur... peuvent être des moments difficiles pour certains. Et pourtant, il faut bien continuer à travailler.

Pour vous aider à mieux appréhender ses moments, nous vous proposons à travers des outils issus de la sophrologie de mettre en place de meilleures conditions pour vous aider dans votre quotidien.

OBJECTIFS

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de gérer la peur, l´appréhension qui génère du stress corporel
Compréhension de l´impact de ce stress sur le corps et le mental

 

PROGRAMME

Le stress

explication de son fonctionnement
son impact négatif

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de détendre son corps

travail sur deux positions corporelles (debout et assis)
apprentissage respiration complète
apprentissage pour ressentir son corps

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant d´apaiser son mental

visualisation créatrice
apprentissage de l´image détente
ressenti de son impact positif sur le corps et le mental

Explications de l´utilisation de ces exercices afin d´améliorer les symptômes

Conseils pour utiliser ces exercices dans son quotidien
et pour améliorer les difficultés liées au vertige

Questions, réponses

 

DUREE

1 jour

PUBLIC

Personne rencontrant des soucis de vertige
Entreprises souhaitant préparer et mieux armer leur personnel pour le travail en hauteur

Pré REQUIS

Aucun

EVALUATION

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

PEDAGOGIE

Juste ce qu'il faut de théorie pour comprendre les phénomènes en jeu.
Pour l'essentiel de la formation, ce sera de l'apprentissage d'outils sophrologiques permettant de mieux se préparer à des situations difficiles.

 

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