Nos programmes de formation

Se concentrer

Référence formation: 9107

 

OBJECTIFS

L'importance de la concentration : avancer sur ses sujets de fond
Les obstacles à la concentration
Se doter d'outils et de pratiques pour apprendre à se concentrer

 

PROGRAMME DE LA FORMATION

L'importance de la concentration

Avancer sur ses dossiers de fond et aller dans le sens de ses priorités

Les obstacles à la concentration

Soi-même : la concentration est souvent perçu comme un effort et source de tensions
Les multiples sollicitations : la multiplication des outils de communication, l'open space sont facteurs de sollicitations... nuisent à la concentration.

Créer une atmosphère sereine de détente

Exercice permettant de réveiller à partir d'un moment positif vécu toutes les informations liées à ce moment et de réactiver des actions qui y sont associées.

Mesurer concrètement l'impact de la détente sur la concentration

Jeu où l'animateur montre pendant deux minutes une liste de 50 mots et chacun écrit ensuite les mots retenus

Evacuer le stress au fur et à mesure

Apprendre des techniques de relaxation centrée sur la respiration pour ralentir l'agitation mentale, revenir à soi et se concentrer

Savoir dire non aux multiples sollicitations

Outils de communications centrées sur l'écoute des besoins et l'affirmation de soi

Faire l'expérience de trouver du plaisir à se concentrer

Exercice de concentration et de focalisation sur un objet ou un objectif particulier

 

DUREE

1 jour

PUBLIC

Toute personne souhaitant améliorer ses capacités de concentration

Pré REQUIS

Aucun

EVALUATION

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

PEDAGOGIE

Echanges entre professionnels.   Dynamique de groupe.  Outils issus de la sophrologie.

 

 

TARIFS

Session inter-entreprises à Paris (prix net à payer par stagiaire)

Dates pour 2021 : 22 mars ; 4 mai ; 29 oct.
Inscription au prix de : 400 € pour les 1 jour
Dates pour 2022 : 22 mars ; 4 mai ; 31 oct.
Inscription au prix de : 400 € pour les 1 jour

Session sur-mesure dans vos locaux (intra-muros)

Pour les 1 jour 1000 € net à payer pour un groupe ≤3 stagiaires puis +25 € par stagiaire supplémentaire
+ forfait pour les frais de déplacement (à estimer selon le lieu de formation que vous nous indiquerez)
Dates à convenir en commun
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