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Nos domaines de formation

Préserver l'équilibre professionnel

La santé et le bien-être peuvent être influencés par le travail, aussi bien d´une manière positive que d´une manière négative. Le travail peut donner à la vie un but et un sens.
Il donne structure et substance à nos jours, nos semaines, nos années, notre vie.
Nous pouvons en tirer notre identité, respect de soi, soutien social et récompense matérielle. Là, le travail peut être l´un des plus importants facteurs à préserver la santé.
Mais quand les conditions de travail sont mauvaises, le stress peut se manifester sous différentes formes et à plusieurs niveaux.

Ce stage propose d'identifier les conditions de son équilibre, de comprendre son processus personnel d'anxiété et de déstabilisation, de répertorier les "déclencheurs" externes de stress. Il s'agit de Prendre le dessus sur ses émotions et les transformer en informations, Préserver son équilibre personnel au contact de personnalités stressantes.

 

OBJECTIFS

Acquérir des moyens et méthodes pour gérer en toute sérénité et toute efficacité
la vie privée et la vie professionnelle
Découvrir son souhait tant professionnel que personnel
Savoir répondre à ses aspirations

 

PROGRAMME

Analyse personnelle de ses souhaits et de ses motivations

Vie privée / Vie sociale / Vie professionnelle

L'évaluation des tâches et de leur efficacité

Au travail/ Dans la vie privée (sociale ou familiale) / Les priorités

L'organisation du temps : vie privée – vie professionnelle

Le temps et son organisation : temps programmé, temps planifié, imprévus

Reconnaître et respecter ses valeurs et celles des autres

En quoi est-ce important pour moi de connaître mes valeurs ?

Comment gérer le changement ?

Analyse de ses comportements et du besoin de changement

Découvrir et comprendre le stress

Identifier les sources de stress

Situations difficiles

Se préparer et améliorer sa manière de les aborder
Savoir positiver intelligemment

Stratégie anti-stress et efficacité

Stratégie préventive

Travailler sur l'image de soi

Décrire vos qualités personnelles : attitudes, habiletés, connaissances, valeurs et intérêts.
Développer des stratégies afin de maintenir une image positive de vous-même.

Renforcer sa confiance en soi et se dynamiser

Apprendre à connaître ses réactions dans la rencontre avec l'autre
Les complexes personnels/ Le corps/ La gestuelle...

Comprendre ses émotions

Reconnaître ses émotions, leur restituer leur place et les écouter
Comprendre les liens entre le stress et les émotions

Techniques de maîtrise de ses états émotionnels

Le corps, la pensée et l'émotion
Le réveil du corps par la tension, la relaxation et la relation corps/espace

 

DUREE

Nous préconisons 4 jours de formation (journées séparées pour un travail inter-session) 

PUBLIC

Toute personne 

Pré REQUIS

Aucun

EVALUATION

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

PEDAGOGIE

Les techniques et outils utilisés sont issus essentiellement de la PNL, l'analyse transactionnelle,
et de la sophrologie.

Jeux de relaxation,
Pratique de régularisation de la respiration et de l'écoute
du langage du corps (tensions, blocages, sensations, émotions).
Exposés théoriques, Echanges entre professionnels,
Analyse de situations et éclairage théoriques
Remise de supports pédagogiques.

 

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