Ressourcing, vivre plus motivé, grâce à la sophrologie
La Sophrologie est un entraînement qui développe et améliore la conscience de soi afin d'harmoniser le corps et l'esprit.
Elle est plus qu'une simple relaxation ; de nombreuses techniques y sont associées: respiration, perception des sensations corporelles, concentration sur une image mentale, méditation... Dans un état privilégié, entre veille et sommeil, grâce à la sophrologie la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités en elle peu exploitées: capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser, etc...
c'est-à-dire de développer sa qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques dans un but d' HARMONIE.
La Sophrologie Dynamique peut donc être considérée comme étant, à la fois une science, une philosophie, une méthodologie et un art de vivre.
Elle propose une nouvelle conception de l'être humain, le considérant comme un tout indivisible.
OBJECTIFS
Mental
Définir et atteindre ses objectifs
Développer sa motivation, établir une vision pour l'avenir,
prendre conscience des stratégies de réussite et se les approprier
Utiliser le changement comme une ressource
Accroître ses capacités et ses talents
Construire de bonnes relations avec les autres,
développer et maintenir un rapport de confiance, gérer les conflits et négocier
Emotionnel
Libérer ses émotions, les vivre et les comprendre.
PROGRAMME DE LA FORMATION
Développement de la confiance et de l'affirmation de soi
Gestion du stress et de l'anxiété
Préparation à l'action : évolution et évènements majeurs de la vie professionnelle
Accompagnement aux changements
Travail sur la concentration et la mémoire
Amélioration du sommeil
Créativité...
Outils
Techniques de Sophrologie Caycédienne
Communication
Exercices ludiques
Relaxation
Séances individuelles ou collectives
Stage thématique
DUREE
3 jours
PUBLIC
Tous les acteurs de l'entreprise
Pré REQUIS
Aucun
EVALUATION
Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.
PEDAGOGIE
Chaque séance est adaptée à la personne en fonction de son âge, de sa situation et de ses attentes.
Les exercices ne nécessitent aucun matériel spécifique ou tenue vestimentaire particulière. La position adoptée n'est pas allongée.
On apprend tout aussi bien à se relaxer assis que debout, positions courantes de la vie de tous les jours.
SANCTION DE LA FORMATION
Une attestation de formation sera envoyée post formation.
