Gestes et Postures / PRMM : approfondir la prévention
PRMM Prévention des Risques à la Manutention Manuelle pour prévenir les TMS
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont définis par l'Institut de Veille Sanitaire (InVS) comme « un ensemble d'affectations péri-articulaires qui peuvent affecter diverses structures des membres supérieurs, inférieurs et du dos : tendons, muscles, articulations, nerfs et système vasculaire ». Les TMS sont des pathologies d'hyper-sollicitation qui portent atteinte « à l'essence même du dynamisme de l'être humain » selon un médecin du travail, ils se manifestent par des douleurs qui peuvent devenir invalidantes et conduire à des incapacités au travail.
Les TMS sont des pathologies à caractère différé car ils peuvent se révéler après un temps plus ou moins long, et ces troubles lorsqu'ils se chronicisent entraînent des incapacités croissantes et irréversibles.
En France, c'est la première cause de maladie professionnelle.
L'article L4121-1 du code du travail oblige les organisations privées comme publiques à prendre « les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Ces mesures comprennent :
1) Des actions de prévention des risques professionnels et de pénibilité au travail.
2) Des actions d'information et de formation
3) La mise en place d'une organisation et de moyens adaptés »
L'objectif général de cette formation consiste à sensibiliser les personnels d'une part sur les facteurs de risques inhérents aux activités professionnelles (manutentions, postures...) et d'autre part sur les principes de sécurité physique pour prévenir les fatigues et douleurs pour se protéger contre les troubles musculo squelettiques, les chutes, entorses et glissades.
OBJECTIFS
Identifier les risques liés à l'activité physique, professionnelle et domestique
Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents de manutention
Evaluer les conséquences des troubles musculo-squeletiques
Comprendre la mécanique des articulations, muscles et ligaments
Acquérir une gestuelle réflexe en apprenant les bases de l'économie rachidienne
Envisager et lister les moyens de préventions en fonction des aptitudes et des risques encourus
Susciter une réflexion sur l'aménagement des postes de travail
PROGRAMME DE LA FORMATION
Les différents risques et facteurs de risques (gestes et postures)
Identifier et caractériser les nuisances
Relever le type et la fréquence des manutentions ou manipulations effectuées
Décrire les efforts à exercer et les situations de travail
Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents
Les facteurs de risque qui peuvent engendrer les TMS sont multiples et variés :
- contraintes biomécaniques (gestes répétitifs, travail statique, efforts excessifs, positions articulaires extrêmes...)
- environnement du travail (température, bruit, stress)
- facteurs psychosociaux (qualité et sens du travail réalisé, reconnaissance par les pairs...)
- facteurs organisationnels (travail sous contrainte de temps, absence de capacité d'auto-organisation, travail monotone ou temps de récupération insuffisant...)
- facteurs individuels (conditions de vie à domicile)
Qu'est ce que la colonne vertébrale et les articulations en général ?
A quoi ça sert, comment ça marche, comment ça casse ?
Pourquoi éviter les flexions et rotations du tronc avec dissociation des ceintures ?
Quels peuvent être les gestes et les postures, chez soi et au travail, qui font mal ?
Mouvements et gestes les plus favorables afin de se préserver et faire sa "gym" ?
Se fabriquer un corset lombaire naturel
Solliciter les muscles des cuisses, du ventre et du dos
Se préparer, se placer, trouver son rythme, se reposer
Tenir compte des faiblesses et forces de sa morphologie
Que faire en cas de douleur ?
Chez soi et au travail : comment pousser, traîner, tirer, lever pivoter
Comment utiliser l'élan, ne pas être déséquilibré, protéger ses cervicales, prendre de bons appuis
Comment éviter les éventrations et les varices, éviter les chutes
Savoir doser l'effort, ne pas dépasser ses limites et s'économiser
Exercices d'échauffement et Manipulation de charges
Charger, Déplacer, Décharger, Orienter
Soulever, Déposer, Ramassage d'objets légers
Manipulation de charge avec une distance à parcourir
Monter et descendre en portant, Mettre à l'épaule
Manipulation de charge dans des conditions difficiles (support haut et très haut, terrain instable,
objet à gros volume, encombrant, coincé dans un contenant et sans prise
Eviter les mouvements répétitifs, les positions douloureuses et changer de postures
Travailler dans des postures confortables et sécurisées.
Réduire les charges en agissant sur le type de conditionnement, sur les produits.
Regrouper plusieurs objets ou produits à déplacer. Limiter les efforts par l'utilisation d'outils
Réflexion sur les positions et précautions particulières à prendre en fonction des habitudes,
forces et faiblesses des participants.
Recherche de positions sur le terrain pour se muscler, soulager ses douleurs et se rééduquer.
Confronter les expériences et participer à la recherche de solutions ergonomiques
Les valider, les situer dans le temps, anticiper les effets voulus
Trouver un langage commun avec les collègues et la direction pour décider des modifications
à apporter et susciter une réflexion sur l'aménagement des postes de travail
Diminuer les nuisances pour les rendre compatibles avec la santé
tout en permettant de réaliser le travail sans contrainte.
DUREE
2 jours
PUBLIC
Toute personne souhaitant se protéger contre les TMS
Pré REQUIS
Aucun
EVALUATION
Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.
PEDAGOGIE
On partira des projets et des actions mise en œuvre par les stagiaires dans le domaine de la sécurité, de la prévention et de l'ergonomie
Un fascicule récapitulatif sera remis en fin de stage à chacun des participants
SANCTION DE LA FORMATION
Une attestation de formation sera envoyée post formation.
