Appréhender le vertige
Travailler dans des étages élevés d'une tour dans un quartier d'affaires, prendre l'ascenseur... peuvent être des moments difficiles pour certains. Et pourtant, il faut bien continuer à travailler.
Pour vous aider à mieux appréhender ses moments, nous vous proposons à travers des outils issus de la sophrologie de mettre en place de meilleures conditions pour vous aider dans votre quotidien.
OBJECTIFS
Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de gérer la peur, l´appréhension qui génère du stress corporel
Compréhension de l´impact de ce stress sur le corps et le mental
PROGRAMME DE LA FORMATION
Le stress
explication de son fonctionnement
son impact négatif
Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de détendre son corps
travail sur deux positions corporelles (debout et assis)
apprentissage respiration complète
apprentissage pour ressentir son corps
Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant d´apaiser son mental
visualisation créatrice
apprentissage de l´image détente
ressenti de son impact positif sur le corps et le mental
Explications de l´utilisation de ces exercices afin d´améliorer les symptômes
Conseils pour utiliser ces exercices dans son quotidien
et pour améliorer les difficultés liées au vertige
Questions, réponses
DUREE
1 jour
PUBLIC
Personne rencontrant des soucis de vertige
Entreprises souhaitant préparer et mieux armer leur personnel pour le travail en hauteur
Pré REQUIS
Aucun
EVALUATION
Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.
PEDAGOGIE
Juste ce qu'il faut de théorie pour comprendre les phénomènes en jeu.
Pour l'essentiel de la formation, ce sera de l'apprentissage d'outils sophrologiques permettant de mieux se préparer à des situations difficiles.
SANCTION DE LA FORMATION
Une attestation de formation sera envoyée post formation.
